女性总有那么几天会心烦意燥，容易“上火”。而且，会接连不断的出现或大或小的不适，经期保养已经成为女性所关心的问题了。经期那几天，女性总要对自己的身体进行保养，避免留下隐患。经期如何养生，温州妇科医院专家为你介绍。

　　女性一进入经期的时候，身体的神经会变得非常的敏感，容易偏头痛，在**天经期开始，偏头痛的折磨会跟着来。在头痛的时候，选择一个安静的、幽暗的地方静卧休息，这样可以缓解头痛的症状。

　　在经期的第二天，经血量多，下身的血流畅通，可以利用这个时间进行治疗念珠菌性阴道炎，这个时候可吃相关治疗的药物。在经期的第二天，你会比较安然地睡着，因为这天身体的褪黑激素的分泌比平常的都要多。

　　要注意饮食营养，吃些富含维生素的食品，或者服用维生素片等，补充维生素可以预防感冒。经期的时候，女性的身体体重会稍微减轻一点，这是因为在经期身体正积极地处理经期前身体激素过高引起的积水，这是不需可以减肥体重也下降了。

　　经期时期，女性的身体的雌激素分泌会降低很多，这时头发会失去原有的光泽，脸色变得苍白，这一天的重点是做美发和护肤工作。

　　经期快结束的时候，女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出可以利用这一天进行，在这天多喝些水，至少喝2升水，帮助排尿排毒。雌激素的分泌慢慢上升，开始保护血管和心脏。这一天在睡前可以喝些红葡萄酒，能够协助雌激素保护心脏血管。

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