月经是女性特有的生理现象，但是近年来，越来越多的女性，经期都不正常，很多女性都出现了月经不调，痛经，甚至是闭经的现象。温州妇科专家介绍说，这跟现在女性的生活习惯和饮食习惯分不了关系。

　　有些女性经期期间出现拉肚子的现象，并没有多大重视，以为是正常现象，专家提醒，经期拉肚子要小心。

　　温州东方妇产医院专家表示，据统计，大约有80%的女性都有过经期不适的经历，*常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等，由于每个月都会有一次，很多女性都习以为常，以为吃点止疼药就过去了，殊不知日常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪魁祸首，所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯。

　　专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

　　气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

　　那么，女性经期拉肚子会有哪些危害?

　　1.腹泻会引起水电解只失调和酸碱平衡紊乱。

　　2.引起营养不良。

　　3.机体抵抗力下降。

　　4.长期出现经期拉肚子，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕。

　　所以，女性在日常生活中一定要注意保养，注意饮食健康，特别是这种炎热的夏季，更应该要注意饮食规律。那么，经期拉肚子给怎样调养呢?

　　1.谢绝冷饮

　　相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。

　　2.吃应季的蔬果

　　专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

　　3.多吃红枣、桂圆等补血补气食物

　　女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

　　中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

　　4.早睡，不要熬夜

　　专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　5.热水泡脚

　　人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分钟左右。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

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