月经是女性一种正常的生理现象，大家都知道，女性在月经期间，抵抗力会下降，此时身体更容易受到病菌的侵袭。所以，你想那个经期更要注意保养。专家提议，女性经期要做好以下几点：

　　1、生理期期间要注意保暖

　　也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。

　　2、生理期期间尽量不要洗头

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　3、吃点甜食

　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　4、忌喝冷饮

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体**有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹?、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　5、拒绝疲劳

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、忌盆浴

　　因为生理期子宫口 比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　7、不要太情绪化

　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　8、生理期宜食

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

　　9、脸部清洁工作要做好

　　生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

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