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卵巢保养怎么做？

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2010-07-21 在线提问 | 预约挂号

    卵巢保养怎么做？卵巢保养怎么吃？卵巢关乎女性的青春，也关乎着女性是否能够正常生育，越来越多的人都开始关注卵巢保养。那么到底该如何保养呢？有哪些实用的保养方法呢？
    实用的卵巢保养方法
    1、远离烟酒，避免穿紧身内衣：吸烟饮酒的女性中有25%——32%的人患月经不调，长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。衣物紧身压迫生理正常发展，容易引起妇科疾病。
    2、避免人工流产和使用避孕药：恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调;
    3、避免盲目减肥：当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。
    3、避免经期着凉，注意经期卫生，避免经期内拔牙、医疗美容、打耳洞：行经期间受凉，经期内拔牙、医疗美容、打耳洞，容易引起精神紧张，造成经血不畅，引起痛经。
    4、避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。
　　5、加强运动，保持有规律的作息生活，注意劳逸结合：运动是一种“全能药”，可以在月经来临前1-2周做些中等强度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。
    保养卵巢要吃些什么食物呢?
    叶酸
    增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
    温馨提示
    卵巢保养怎么做？除了上述提到的保养方法外，保持想、轻松的心态也很重要。此外，如果女性朋友还想了解更多健康方面的知识，可以通过在线商务通或QQ提问我院专家。

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