卵巢早衰的原因是多方面的，但是自身免疫因素、心理因素也是其病因之一，所以在日常生活中通过锻炼身体、饮食调理来增强自己的身体免疫力和保持内分泌功能的稳定是预防卵巢早衰的关键。
    1、健体娱心
　　坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的*重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
　　振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。当前，白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。如果精神或神经系统症状较重，可适当使用镇静、解痉、安眠的药物，比如安定（地西洋）、眠尔通、谷维素等，还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。
　　2、食养调理
　　注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
　　食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的*有效方法，这里推荐几种食养佳品：
　　大豆 大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
　　异黄酮在自然界中的分布除了大豆之外，还有墨西哥小白豆、泰国野葛根、苜蓿和绿豆等植物中。

    温州东方妇产医院妇科诊疗中心秉承国际妇科医疗管理理念，融合国内外医疗技术精华，针对不同年龄阶段女性制定精细化诊疗方案。医院引入国际疾病预防、治疗、愈后维护上的成熟诊疗理念，通过临床检查、监测与评估，借助愈后CRM管理系统，达到疾病预防、系统规划治疗、愈后康复保健等终身维护女性生殖系统健康的目标。如果您有关于妇科疾病的任何疑问，请点击在线商务通或QQ与客服进行一对一在线交流，也可拨打提问热线：0577-86750555!

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：卵巢早衰是由什么原因引起的
• 下一篇：卵巢早衰吃什么好