白皙的肌肤上衬托着几点小雀斑，在外人看来这或许很可爱，但对于自己来说，脸上的雀斑就像是怎么也洗不干净的污垢一样，让人浑身难受。在尝试了各种祛斑产品都没有什么效果之后，会想到要从内部颐养的方式来淡斑。那么，吃什么可以淡化雀斑呢？
　　吃什么可以淡化雀斑是许多女性关心的话题，在此，我们网罗了以下食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用可以达到淡斑的效果：
　　1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到淡化雀斑的作用。
　　2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
　　3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
　　4.淡化雀斑在洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
　　5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
　　6.将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到淡化雀斑的作用。
　　另外，值得提醒的是，在现在的医学领域中，要淡斑甚者是祛斑根本不是什么困难的事情，要想获得更好的祛斑效果，你可以选择物理治疗的方式。

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