女性如何保护乳房?胸部是女性*完美的地方，但是胸部是*容易患病的地方，是影响女性健康的地方，也是容易老化的地方。要想保护自己的乳房完美，那就要做好保健措施。那么，女性如何保护乳房?温州东方妇产医院专家在此为您详细的解答一下。

　　女性如何保护乳房?保持自己乳房的完美要做到以下几点：

　　**点：正常休息。

　　专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。所以女性应该保障自己的作息正常，避免自己的身体受到伤害。

　　第二点：选择合身的胸罩。

　　女性的乳房在发育后，乳房的变化不大，但是还是会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。女性应该随着自己的乳房大小儿选择合适的胸罩，过松过紧都会直接影响乳房的完美。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，所以女性也应该避免。

　　第三点：养成良好的站、坐姿。

　　含胸对胸部的损害**，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易胸部下垂。所以女性应该保持一个端正的坐姿和站姿，避免乳房的发育不良。

　　第四点：健胸运动。

　　适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼部分转化成肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。*简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。

　　第五点：经常按摩。

　　通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

　　第六点：冷热水交替。

　　沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

　　温馨提醒：女性如何保护乳房?以上就是妇科专家介绍的几种保护乳房的做法，让女性获得更专业的解答。如果还有其他疑问，请点击我们的在线客服，我们的专家会给你满意的答复。

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：什么时候需要做乳腺检查
• 下一篇：不同时期乳房保健的原则