丰满的乳房，让女性整个人散发出浓浓女人味。但是为什么有些女性在断奶之后乳房就会出现变化呢?丰乳如“魔术”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样。温州乳腺医院郑医生为您解说这其中的源由。

　　新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。那么哺乳期如何保持乳房美丽呢?

　　1.临睡前或是起床前按摩乳房：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　2.产后做一些专门的产后恢复操：如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　3.注意食用可让乳房更为丰满的食物：B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　4.辅助于一定的胸部锻炼：如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

　　温馨提示：如果您在哺乳过程中，发现乳房有不适的症状，或者是有胀痛的感觉，或者是发热等，就应该要引起注意了，可能是因为不正确的哺乳方式导致乳腺疾病发生，需要到医院做检查与治疗，争取早日康复，以免耽误了给婴儿的喂养。

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