女性朋友千万不要小视了乳房疼痛的症状，在临床中有许多的乳腺疾病都会出现乳房疼痛的症状，该症状的出现不仅会扰乱女性正常的工作和生活，而且时间一长情绪还会受到影响。那么缓解乳房疼痛有什么方法吗?下面就让温州乳腺医院郑医生为大家详细介绍。

　　缓解乳房疼痛有什么方法

　　(一)改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)，蔬菜及豆类的纤维。

　　(二)试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋，热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛.假如采用冷热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　(三)经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统.按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆.然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　(四)穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适.细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　(五)平时要加强身体锻炼，提高自身抵抗力，避免劳累，受凉，感冒，注意饮食，多食新鲜水果，蔬菜。

　　如果乳房疼痛难以忍受的话，就应去正规的乳腺专科医院去接受治疗了，以免引发更严重的后果。

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