人流吃什么补

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2014-06-06 在线提问 | 预约挂号

　　人流吃什么补?做完人流后，除了在平时的生活中注意休息以外，进补也是有利于女性人流后康复的好方法，但是在进补的过程中，女性一定要合体控制饮食，以免虚不胜补或者短时间内的营养过度使身体变得发胖。温州百佳东方妇产医院妇科专家介绍，人流后的饮食调理时间应该是以半月为宜，女性朋友平时身体比较虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当的延长调理的时间。

　　1、补充水分和维生素：人流后身体比较虚弱，容易出汗，因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　2、要注意控制的食物：人流后要在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　3、增加蛋白质摄入量：人流后半个月之内，要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，促进身体早日恢复健康。

　　温州百佳东方妇产医院妇科专家指出，人流对女性还是会造成一定影响的，所以不能忽视术后的调养问题，合理的饮食进补能有效促进身体康复，但在进补的同时，也要注意适当，以免造成副作用。

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