作为意外怀孕后的补救措施，人流成为了优选，但是其对女性的身体是有着危害的，甚至也是会导致一些后遗症的，所以我们要注意术后的保养。那么在人流术后要注意饮食哪些方面的事项。

　　人流术后饮食的注意事项

　　1、摄入足量的蛋白质

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、适当限制脂肪的摄入

　　在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　3、注意补水

　　人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　4、忌吃辛辣刺激食物

　　在人流后的一个月内应禁止食用辛辣、刺激食物，如辣椒、花椒等食物，应等到一个月后或者待身体完全恢复后再吃辣椒。

　　人流术后应该食用的食物

　　1、避免进食容易胀气的食物

　　在流产后女性比较容易发生便秘的问题，因而在流产后应该注意避免进食容易胀气的食物，以防便秘，以免对女性身体恢复造成不利影响。

　　2、避免进食辛辣刺激的食物

　　辛辣刺激类食物可能会引起盆腔充血而致使女性流血量增加，也可能会造成便秘，因而在流产后女性应该避免进食此类食物。

　　3、避免进食生冷的食物

　　在流产后女性也应该注意避免进食生冷的食物，以免影响身体的恢复。

　　4、适当补充铁质

　　由于大多数女性在流产后均可伴有阴道流血的症状，因而在流产后女性可适当的补充铁质，以防贫血，如木耳、动物内脏等均富含铁质，可适当进食。

　　5、适当补充钙质

　　流产后女性也应注意适当的补充钙质，如骨头汤、海带、牛奶、芝麻等都是富含钙质的食物，可适当多进食。

　　人流后多久可以同房

　　一般来说，流产后两周恶露就可以干净了，但一定要等一个月后才能恢复性生活。凡是做过人流者都知道，人流方法是清除附着在子宫内膜上的胚胎组织。这必然会给子宫内膜造成一定程度的损伤，所以人流后两周内，恶露虽然已经干净了，但子宫内膜创伤并没有完全恢复。

　　另外月经期或人流以及自然分娩后，子宫腔内都会遗留大面积的创伤，同时阴道壁及宫颈口都已经打开，宫颈粘液栓消失，特别是子宫颈及宫腔的分泌物都偏碱性，改变了阴道内特有的酸性环境，使病原体更容易繁殖。相同的道理，人流手术后，要到月经恢复以后才可以开始考虑继续进行性生活。

　　而且这段时间也不能盆浴，这是为了避免生殖道感染。如果阴道排出物有明显的臭味，或者有或绿色脓样白带，可能是发生了感染，要及时就诊。

　　预防人流后会出现不孕的方法

　　1、女性应该做好避孕防范，尽可能杜绝意外怀孕，防止自己再次受到流产伤害。在流产后适当休息，不吃生冷刺激的食物，不可剧烈活动，更不可提前恢复性生活，以免导致生殖系统感染。同时，在流产后注意衣着卫生，注意内裤清洁，及时更换卫生巾，防止引发感染。推荐阅读：人流后为什么会不孕

　　2、流产后注意生殖卫生，不仅仅是健康的需要，也是生殖的需要。流产者自身一定要引起重视，任何自以为身体健康没关系的想法，任何对流产后不重视呵护的做法，都是不可取的;为了自身的健康，为了家庭的幸福，流产后自我呵护是尤其重要的。

　　3、一些无法避免的人流，一定要注意好护理保养。首先，应该选择正规医院进行合适的人流手术，人流后要有充分的休息，按照规定，人流后应该休息14天，实在没有条件最少要休息3-4天。

　　专家提醒：通过上述对人流术后的相关介绍，应该是有所了解了。今后还有关于人流术后的问题一定要及时到正规，专业的医院进行治疗。想要了解更多这方面的知识可以点击我院在线专家进行提问，他们将详细为您解答。

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