现在的人闻“癌”色变，而乳腺癌99%都是发生在女性身上。如何降低患乳腺癌的风险成了人们关心的话题。为防乳腺癌，每年乳腺体检不可少。而我们在日常生活中，可以通过以下的方式，来降低患乳腺癌的风险。

　　1. 少喝酒

　　内分泌紊乱易患乳腺癌。身体健康状况良好的女性，体内激素分泌是动态平衡的。若在酒后进行检测会发现，酒精成分令女性体内的雌激素水平飙升，从而增加了罹患乳腺癌的风险。

　　酗酒，会使乳腺癌发病率飙升。

　　温州乳腺医院郑医生建议：女性饮酒的量越少越好，每周控制在2 - 3次内。

　　2. 坚持运动

　　研究发现，运动能增加人体免疫细胞的量，使癌细胞一形成就幻灭;汗水亦可将体内的一些致癌成分及时排出体外，消耗体能的运动(如：散步、剧烈式出汗运动)都有助于降低女性罹患乳腺癌的风险。

　　温州乳腺医院郑医生建议：每周运动至少3次，出汗为佳。

　　3. 控制体重

　　超重或肥胖会增高患乳腺癌的风险，这事由于脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，致使内分泌紊乱，进而直接引发乳腺癌患病风险。而且女性在更年期后，将迎来乳癌高发时期。

　　4. 定期自检

　　通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化，这正是身体健康与否的重要信号之一。乳晕的颜色和形态，能够反映出乳房的健康状况。而乳房病理性变化主要有以下几方面的特征：(1)乳晕瘙痒(2)乳晕有结节(3)乳头凹陷(4)乳头渗水。

　　温馨提示：乳房自我检查的较佳时间是月经来潮后第9天～第11天。

　　5. 每年到院体检

　　40岁后的女性应每年做乳房X光检查，以便尽早发现肿瘤，见效率较高。

　　临床证明，早期局部性肿瘤，存活5年的机率为98%，而到了晚期或者已转移，存活率仅有27%左右。

　　温州乳腺医院郑医生提醒广大朋友，对于乳腺肿瘤，我们提倡早发现早治疗，治疗的越早，对身体的损害也会越小。

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