乳房作为女性第二性象征和哺乳器官多受到女性朋友的重视，若乳腺患病对于女性的影响是比较大的。尤其是乳腺纤维瘤，患病后不治疗不会自愈的乳腺疾病类型，常常让患者很头疼。对于乳腺疾病，预防是关键，那女性乳腺纤维瘤怎么预防呢?

　　1、少穿束胸或紧身衣，合理应用文胸

　　型号合适的文胸对女性的乳房健康十分重要，在文胸的选择上，应以柔软、透气、吸水性强的棉制文胸为选择要点，注意，睡眠时要脱掉文胸，给乳房呼吸和方式的时间。

　　2、慎用丰胸产品

　　慎用丰胸产品，多摄入鱼类和乳制品，保持乳房的丰满和弹性健康。

　　3、注意性生活和谐

　　规律和谐的性生活可促进女性乳房的血液循环和分泌更多的性激素，有利于乳房健康。

　　4、保持适量的运动

　　运动可降低乳腺疾病的发病率，并提高人体的免疫力和抵抗力。

　　5、每月的乳房自检，每年乳腺专业体检

　　在女性月经过后的一个星期是乳腺自检的**时期，此时若发现乳房异常，需及时到医院检测确诊。每年健康体检时，需重视乳腺健康检查，检查可做乳房B超、乳房X线检查等。

　　6、洗浴需得法

　　洗澡时，严禁使用过冷或过热的浴水来刺激乳房在乳房的周围微血管密布，若受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利，如女性选择坐浴或盆浴时，更不可用过热或过冷的浴水浸泡过久，避免引起乳房软组织松驰和皮肤干燥。

　　7、其他

　　保持愉快的心情、合理饮食和睡眠的规律性都有助于人体内分泌的调节，有助于乳腺疾病的预防。

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