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乳腺纤维腺瘤在全部的乳房疾病中,发病率仅次于乳腺增生病,居第二位;乳腺纤维瘤的发生与雌激素的过度刺激有关,多发于18-25岁的年轻女性,患病或多或少会给女性带去困扰,因此,不患病是好的。那乳腺纤维瘤怎么预防好呢?
1、女性需保持良好的心态和健康的生活节奏。规律工作和生活,是预防各种乳腺疾病通用的有效方法。
2、避免穿束胸或紧身衣,并合理使用文胸。大小合适的文胸对女性的乳房健康很重要,建议女性选用柔软、透气、吸水性好的棉制文胸。重点提示:女性勿穿着文胸睡觉。
3、慎用含雌激素类的药物和保健品,慎用丰胸产品,控制含雌激素食品的摄入。
4、沐浴时避免用热水长时间的刺激乳房,保持规律的性生活,促进乳房的血液循环和性激素分泌的增加,这也有利于女性乳房的健康和乳腺疾病的预防。
5、保持适当的运动。运动不仅有助于乳房健美,还可降低各种乳腺疾病的发病率。
6、女性需做好每月的乳房自检,每年进行一次乳房的专业检查。一般检查时间可选在月经结束后的一个星期检查,若发现乳房异常,需及时就诊。
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