如何有效预防妊娠纹

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2013-11-28 在线提问 | 预约挂号

　　孕妈咪苦恼，怎么就长了妊娠纹，为什么别人就没有长呢?我院专家指出：女性在怀孕以后，由于子宫的日渐增大，腹壁和两大腿根部等处的皮肤也随之逐渐伸展，当皮肤弹力纤维伸展超过一定限度时，再加上肾上腺皮质所分泌糖皮质激素增多的影响，使弹力纤维的脆性增加，便容易引起纤维断裂，而在皮肤上形成条纹。

　　那怀孕后如何预防妊娠纹?产科专家指出这就需要孕妈咪在怀孕前和怀孕中积极做好预防工作了。

　　怀孕前

　　怀孕前可以做一些仰卧起坐等运动，强化腹部肌肉，增加皮肤弹力纤维的张力，才不会在怀孕时因子宫的日益隆起而造成皮肤弹力纤维断裂。饮食中如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质，势必就会影响皮肤弹力纤维的修复，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。此外怀孕前首先要控制好体重。如果怀孕前体重就已经超标，怀孕后体重再增加，相对就会提高妊娠纹产生的机会。

　　怀孕中

　　体重也要控制好，体重应是逐渐地增加，而不是一下子发胖。适度运动如散步、爬楼梯等，可以帮助控制体重。怀孕中孕妇要在饮食上需特别注意，糖类、蛋白质、油脂等各大营养素要均衡摄取，太油腻、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水肿)的食物都应避免。

　　怀孕期间肚子承受的重力很大，建议使用束腹带或束腹裤，让肚子的重量由束腹带和束腹裤帮助分担。有些孕妇会感到肚皮的皮肤很痒，就会去挠肚皮，这样做是不好的，因为在抓挠的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。

　　此外预防妊娠纹还要做到怀孕期间配合除妊娠纹用品进行按摩，可以促进血液循环，减轻水肿，皮肤会比较滋润，弹性会增加，能有效防止妊娠纹的产生。

　　相信孕妈咪如果做好以上的几点，妊娠纹就不会疯狂长出，同时孕期要注意保持良好的心情，那对于怀孕后如何预防妊娠纹的问题，还有不清楚的，可以免费在线提问我们的专家，希望对大家有所帮助。

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