许多女性朋友们都经历过痛经，严重的痛经现象有时还会影响到正常的工作和生活，给大家都带来了不少麻烦，因此做好日常的预防工作就显得至关重要了!

　　那么，女性当如何预防痛经呢?

　　1、性生活注意卫生

　　月经期间或性生活时不注意卫生，极易使细菌进入体内，引起感染，导致盆腔炎，而盆腔炎则会引起继发性痛经。

　　另外性生活过于频繁或经期疲劳，也会刺激子宫过度收缩，使子宫缺氧缺血而发生痛经，所以女性要注意经期和性生活时卫生，性生活适度，痛经发作时好好休息，避免加重痛经。

　　2、注意保暖，避免腹部受寒

　　寒冷会刺激肌肉收缩，经期腹部受凉就会加剧痛经，因此女性经期要注意保暖，不要淋雨、涉水、在湿冷地面久坐等，平时也要避免腹部受凉，以免子宫受寒，引起痛经。

　　3、不要乱用药物

　　大部分痛经的女性都会选择中药调理，用药时要请医生根据自身寒热虚实辨证治疗，不可听信偏方，随意用药，一旦误用寒凉药物反而会加剧痛经症状。

　　如果用西药止痛或因其他疾病需要服药，都要跟医生及时沟通，请医生根据病情开药，忌用促凝和止血药，以免加重痛经。

　　4、避免精神压力过大

　　女性月经受中枢神经影响，如果女性情绪波动较大，长期处于焦虑抑郁状态，或精神紧张，都有可能影响到中枢神经，刺激子宫过度收缩，引起痛经。

　　另外、有痛经症状的女性如果因为害怕而情绪紧张，也会增加对疼痛的敏感性，使痛经症状加剧，所以有痛经症状的女性在经期临近时要放松心情，以减轻疼痛。

　　**，医生提示：如果痛经现象已经严重影响到了日常的生活，那么，大家也不要不以为然，一定要及时去医院检查，接受正规的治疗来进行缓解。

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