产后女性多数都会出现阴道松弛的现象，我院专家表示，女性阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，呈现下垂的现象。女性该怎样预防阴道松弛呢?下面由我院专家为大家讲解。

　　改善阴道松弛常做的动作

　　1、经常做下蹲动作，动作宜慢不宜快，要持之以恒。

　　2、缩肛(提肛)动作，即收缩肛门，开始每次收缩3秒，以后逐渐增加到每次收缩10秒。以10次为一组，做完一组后，休息几分钟，再做下一组收缩动作，每天不应少于300组，可利用空闲时间，不拘场合，“见逢插针”。

　　3、 中断小便法，即有意识地将排尿中断，然后再继续排尿，再中断，再排尿，一次小便分三四次解完。这个动作起初较困难，反复训练，能控制自如时，锻炼目的也就达到了。

　　上述锻炼如能坚持做二三个月，能起到一定效果。但要想做到紧如“处子”，完美如产前，恐怕光靠运动是不能实现的。要是女性有这方面高要求，还需要到医院做相关检查，接受阴道紧缩手术。

　　做阴道紧缩术的原因

　　1、阴道紧缩术可以预防和治疗由于阴道松弛造成的膀胱、子宫脱垂、便秘、纠正尿潴留、直肠膨出等。

　　2、妇女如果发现自己的阴道松弛变宽，夫妻性生活不能得到满足时，可以做阴道紧缩手术。

　　3、女性可以通过做阴道紧缩术的方法使阴道缩窄且恢复弹性，提高生活质量，增进夫妻感情，从而达到稳定社会和家庭的目的。

　　4、阴道紧缩手术方法简单，尤其适合经阴道分娩的妇女创伤小，它需要的手术时间短，术后恢复快，效果显著。

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