长期性生活及生育后的女性都会有不同程度的阴道松弛，阴道松弛会减少性生活的质量，因此女性朋友要引起重视，预防阴道松弛的发生，那么，怎样预防阴道松弛呢?下面由我院专家为大家讲解。

　　如何预防阴道松弛

　　1、卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

　　2、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌肉，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌肉收缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的紧缩机能，使性生活和谐、美满。

　　那么阴道松弛怎么办

　　我院开展的阴道紧缩术由*******专家亲自操作，阴道紧缩术在局部麻醉下进行，手术和恢复期无疼痛感。手术约40分钟，通过去除部分松弛的黏膜，增加阴道的张力，术后皮肤上无切口和疤痕。

　　阴道紧缩术创伤小，恢复快，无需拆线，无后遗症，不影响正常的生活和工作，也有利于预防和治疗因盆地组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病。

　　女性阴道松弛的原因

　　一、自然分娩

　　阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。

　　二、性爱频繁

　　一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。40岁以上中老年女性一般阴道也开始自然老化。

　　三、多次人流

　　人流、药流后的女性，下阴发生“两次突变”：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。

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