文章导读：月经期间可以做运动吗?对于这个很多人都是要明白的，尤其是女性朋友们，是要做好相应的知识了解的。然而我们女性朋友在月经期间，可以做运动吗?其实这个主要是要取决于你的身体而定的，适当的运动还是可以的，要是一些剧烈的运动的话，尽量是少做一些，因为这样做了对你有害无益的。

　　我们在月经期间或许很多女性朋友都会有着腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等不适症状，对于这些症状通常都是会导致着我们在生活当中有莫大的不便之处的，有些人以为只要在月经期间多多注意一下休息就好，可是实际上却不是这样的，我们在生活呢，是要做做适当的运动的才能有效的减少月经的危害的，并且也是有着缓解的作用的。

　　月经期间可以做运动吗?我们温州妇科医院专家在这里做出了相应的见解：

　　1、我们在月经当中好是要根据着我们自身身体健康情况而定的，尽量是做好适当的运动的，比如说是慢跑、散步、投篮、打羽毛球等活动。千万别去做做剧烈运动，因为这样做了对你有害无益的。

　　2、在月经期不可参加强度过大或者震动过大的运动，如：跳高、跳远、快跑等，一些增加腹部压力的运动也尽量要避免，如举重，仰卧起坐等。这些运动可能会导致子宫位置改变和经血过多。

　　3、运动后要注意休息和保暖：我或许会在运动完之后会有脱衣服的习惯，因为此时出了大量的汗水，我们这个时候在脱完衣服之后感觉不热了就要马上穿上去的，以免着凉了，还有记得回家洗洗澡，保持清洁，以及保暖防止感冒的发生。

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