日常生活中，你有没有注意月经是否异常呢?月经对于女性朋友的意义重大，月经不调的情况，相信不少的女性朋友都有过。但是有一些女性如果长时间经期紊乱或者停经的情况就要格外注意了，因为这样很可能就意味着你的身体健康将受到很大的损坏。

　　月经不调是妇科常见病，其表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经不调，所以女性朋友一定要引起重视。

　　莫忽视，说说月经不调的预防

　　日常生活的调理对预防月经不调很重要，合理的护理有利于预防月经不调的发生。怎样预防月经不调?预防月经不调应该注意哪些事项?下面我们来具体了解下预防月经不调的注意事项。

　　温州妇科医院专家指出，预防月经不调应注意运动适度。过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　如果一旦患病就应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此合理调配饮食也可以有效的预防月经不调。

　　月经不调的预防还需经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强月经不调患者的体质、保持体形，还可以缓解精神压力。患病后需要注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。月经不调的预防还需改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调，并需减缓工作中的压力，让心情放松。

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