经常有准妈妈遇到这样的问题：书上说应采取左侧卧位，以避免胎儿缺氧、缺血。为此每天睡觉时，几乎一动不动地左侧卧位，纵使很难入睡，也这样坚持着。有的孕妇甚至让丈夫看着，一旦睡姿不对了，就让老公帮助翻过身来。结果夫妻俩都筋疲力尽。

　　对此，温州东方妇产医院围产保健中心赵晓玲主任解释说，睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。所以妊娠早期子宫未增大前，不存在睡眠姿势的问题。一般妊娠5个月以后，子宫迅速增大，此时，才会因不同睡眠姿势，出现不同的影响。

　　★孕早期(1—3个月)

　　建议睡姿：随意，舒适即可。

　　禁忌睡姿：趴着睡，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应改掉。

　　★孕中期(4—7个月)

　　建议睡姿：侧卧或仰卧

　　此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用枕头稍抬高下肢。

　　★孕晚期(8—10个月)

　　建议睡姿：左侧卧位

　　此期下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。

　　禁忌睡姿：仰卧位

　　因为仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位。

　　但同时，赵主任也提醒广大准妈妈，睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素，任何人都不可能，也不需要一夜保持一个睡眠姿势，这会给孕妇带来睡眠不适。不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妇的健康才是更大的威胁。

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