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怀孕是女性一生中最幸福的事，虽然怀孕心理上感觉很幸福，但是不免在身体上要受一些痛苦，早孕反应就是其中一项。早孕反应时由于女性在怀孕时身体中的激素水平会发生变化，而自己的身体又不能适应而导致的。症状有很多，例如恶心、呕吐、心跳加快、烦躁等
哪些方法可以减低早孕反应呢？
1、饮食对策：
注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。温州百佳东方妇产医院专家介绍说要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
2、适量活动：
不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
3、心理战胜：
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
早孕反应时不可避免的，但我们要尽量努力减低这种反应，从饮食、运动等方面着手，相信会有一定效果，大家可以按照上面的方法试试看。如果没有很大的效果，可以在线提问我院专家
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