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怀孕6个月,如何做好补充营养？

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2014-07-05 在线提问 | 预约挂号

【文章概要】：在怀孕当中，孕妇补充营养是很相当重要的，尤其是怀孕6个月,如何做好补充营养，这是一个相当大的学问，这篇文章主要是为了能让大家了解一下，怀孕6个月,如何做好补充营养？

或许我们都知道，在孕妇怀孕当中是要做好营养的补充的，这个关系到宝宝在肚子里面的营养问题，只有你充分有了营养那么才好让宝宝们健康的成长的，不然，宝宝没了充分的营养的话，那么必然出生后不会有一个健康的身体的。那么我们在生活当中应当注意哪些工作呢？那么下面我们温州东方妇产医院专家做一下介绍吧。

怀孕6个月,如何做好补充营养？

　　
　　1、在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄入量，孕六月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。

　　2、孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意，不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。

　　3、孕妇肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全。

　　4、此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心较趋于畅快。好多散散步或做适度的体操活动筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行与性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步调即可。孕前检查

　　5、饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。

　　6、这段时期容易便秘，应该常吃富含纤维素的蔬果，牛奶是极有利排便的一种饮料，应多饮用。但秘严重时，好请教医师如何改善。

以上就是一些对于怀孕6个月,如何做好补充营养的一些见解，其实我们只要做好在怀孕期间的营养，如果不出意外的前提下，就能生出一个健康的宝宝了，加油吧姐妹们为了您的孩子的健康产出，就做好相应的营养补充吧。