女性如果出现内分泌失调，往往会导致月经失调、脸上长痘、皮肤暗黄等，严重时会导致各种妇科疾病的发生，甚至会导致不孕症。内分泌失调一定要重视，那么，内分泌失调怎么办?

　　内分泌失调怎么办?

　　1、饮食调理

　　食物应该多变化，多吃点新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等食品，日常生活中多以植物油为主，动物油为辅，以获取跟多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调，也可以多吃豆制品的食物，因为豆类中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。

　　2、精神调理

　　在日常生活中，女性们要提高自我控制能力，克服焦急、紧张等不良情绪。保持轻松愉悦的心情，有助于调节内分泌。

　　3、运动调理

　　每天保持适量的运动，可以提高新陈代谢，有利于内分泌的调理，需要注意的是，运动要适量，切勿过激或过多。

　　4、作息调理

　　要养成良好的作息时间，保持充分的睡眠，切勿熬夜，以免造成激素分泌失调，从而引发其他疾病。

　　5、药物调理

　　如果出现内分泌失调的情况，要尽快到正规医院听从医生的建议，在医生的指导下进行药物调理，避免造成不孕症。

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