有时候高龄夫妻备孕是很辛苦的，而且怀孕对于有些人来说不是件简单的事情，成功受孕需要很多条件，想要成功快速受孕，建议做到以下几点。

　　如何提高受孕几率

　　1、注意饮食营养

　　从饮食方面入手，合理的补充能量很重要。锌跟男人的精子数量和质量息息相关，不要小看小小的锌在备孕路上的重要作用。

　　如果老公体内缺锌，是可能会导致睾丸激素分泌过低，精子数量减少，从而受孕率也会降低。

　　所以开始备孕的时候，也要从日常的生活中开始注意，在日常饮食中不妨适量吃一点鸡肉、海鲜、谷物等，除了锌，还有钙和维生素D也能提高老公的孕育能力。

　　2、把握排卵期

　　相信大家都知道排卵期同房是快速怀孕的秘诀，有很多夫妻能够一次命中就是恰好碰到了排卵期，因此了解好自己的排卵期是什么时候是非常重要的。

　　正确了解排卵期可以通过检测基础体温，也可以通过B超监测排卵期。

　　3、同房后仰卧

　　同房后女方仰卧，可以减少精子的流出，帮助精子顺利进入女性体内，同时增加受孕的机会，毕竟精子数量越多，成功的机会越大。

　　4、情绪调节

　　焦虑、紧张、急迫的备孕情绪，可能扰乱女性的内分泌，导致排卵期不规律，性生活不和谐。同房时女性不悦、紧张的情绪可能影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。

　　5、孕前检查

　　能帮助发现身体存在的生殖健康问题，以及孕育胎儿可能存在的健康风险，建议每对夫妻都做孕前检查。

　　备孕期间是否需要补充钙，每天吃多少的叶酸，以及如何调养身体，都需要医生给出建议。

　　6、培养健康的生活方式

　　生命在于运动，但是运动锻炼不能过度，很多夫妻过度疲劳，反而增加了怀孕难度。

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