整骨必备条件：

　　不留长指甲

　　眼周等细致部位需要按摩，为了确实达到效果且不伤害肌肤，必须先将指甲剪短。

　　一定要用按摩油(霜)

　　空手按摩不仅效果差还会因过度拉扯皮肤，加速细纹产生，涂上按摩油或按摩霜才能加速效果产生。

　　每天早晚坚持做

　　要尽早看到瘦脸效果，当然要坚持!除了早晚，只要有空就可多按按脸部骨骼。

　　按摩时要确定碰到骨头

　　因为按摩的重点是骨头，所以按摩时手与脸的骨头要确实触碰到。

　　眉中

　　整骨目标：去除眉中的表情细纹，让额头饱满光滑。

　　step 1.用大拇指**关节在眉心上下推10次，不能太快，要慢慢的像把皱纹拉平的感觉。

　　step 2.用两手拇指关节平行的按摩眉骨。

　眼窝

　　整骨目标：刺激眉毛下面的眉骨，可以使囤积的老废物质流动，改善泡肿，增加深邃，同时也可消除眼睛疲劳，让眼睛像戴了放大片的水亮有神。

　　从眉头下方往眉尾滑动用大拇指的指腹，从眉头下方往眉尾方向移动，因为使用的地方是指腹，所以千万不能有指甲。

　　脸颊

　　整骨目标：颧骨高，脸的下半部轮廓看起来自然瘦，法令纹也会因为脸被提高，而变得不那么明显，以下这套手法要重复做3次。

　　step 1.用力按颧骨下方用大拇指的指腹，找到黑眼球正下方的颧骨，用力的按三秒，把手肘靠在桌子上较好施力。

　　step 2.虎口夹住颧骨往上推用虎口的骨头夹住颧骨，一样借桌子施力，把颧骨用力的往上推。

　　step 3.让掌根的骨头把颧骨往上推，重复3次。

　　step 4.将手贴近颧骨两侧，用力往内推10秒，重复3次。

　　鼻梁

　　整骨目标：学会了这招，就算是鼻梁低的东方人，也能有直挺鼻。

　　找到眉毛中间的鼻骨用大拇指**关节，沿着鼻梁由上往下垂直滑动。

　　下巴

　　整骨目标：无懈可击的女神颜，就是要拥有零死角的face line，连侧脸也要够美，这个动作除了让能让下巴曲线变美，还能顺便按摩淋巴排毒、除水。

　　step 1.虎口夹住嘴角两侧用大拇指顶住下巴做出呐喊动作，确实以虎口夹住后往内推，手肘靠在桌上帮助施力。

　　step 2.用虎口轮流往耳下推去其中一支手用力内压再往耳朵滑去，像是把下巴的肉推掉，然后换边做。

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