小肚腩得美眉们都希看可以感觉到的容易理解的瘦腰，
下面先介绍的就是改正瘦腰体育运动来进行腹部减肥。
转身练内外斜肌：　　
   1、左脚站立，提起右脚，双握着用力扭转人体，左手肘碰右膝。　
　2、左右交替进行20次。　　容易理解的收腹体育运动：　
　这个体育运动固然容易理解得，但非常精彩得有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，复制做15次。　
　体育运动密度：逐日3-4回，每回15下。　
　仰卧起坐练正腹肌：　　
1膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。　
　2右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。　
　呼吸练侧腹肌：　
　1放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。　　
   2缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。　
　3将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，复制做5次，共做两组。

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