肥胖问题日趋严重，减肥也越来越受人们的关注。但是由于工作和时间的等等的问题，人们只考虑到减肥，却没注意到盲目减肥不仅达不到效果还危害到自身健康。专家指出减肥一定要科学健康的进行。减肥都需要注意些什么：
   首先找出自己发胖的原因来，了解自己的身体，减肥起来才能有事半功倍的成效。
   减肥不光只是为了想拥有美丽、窈窕的身材，*重要的是为了身体的健康！千万不要使用不正确的减肥方式而因此伤害了自己身体的健康！
   减肥不能盲目绝食，每日一千大卡热量的摄取不可少！一千大卡是每人每日**的热量摄取底限，热量摄取不足，很容易就为害到自身的健康，结果得不偿失！ 　
   食用低脂肪低能量绿色食品是*重要的饮食观念。多补充这块知识，挑对了食物，有利减肥同时更健康！
   三餐定时定量是减肥很重要的观念之一。定时定量的饮食可以避免因为少吃一餐，而造成下一餐饮食过量或暴饮暴食的情形发生。不要落入了美食的陷阱！
   减肥**重要的是自己的决心与毅力，光说不练或是半途而废都是很多人减肥失败的主要原因。有毅力才能成功减肥，很多人在减肥成功之后，很容易又碰到复胖的情况，这是因为减肥不是一时一刻的事情。减肥要当作是一种生活的习惯，才能始终保持窈窕身材。
   药物只是用来减肥，并无法治好肥胖，透过专业医师的处方，适时的使用减肥药物确实有帮助美人们瘦身的效果，然而，更重要的是培养正确的饮食及运动习惯，才是维持好身材的长远之计。
   多做运动是减肥的不二法门，培养每周至少3天的运动习惯，每次运动至少持续30分钟，身材曲线自然能变得紧实窈窕。运动的重要性可不能忽视！

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