早孕反应一般情况下是比较强烈的，所以对于一些身体比较虚弱的女性来说，通过一些方法减轻早孕反应是很有必要的。下面让温州产科专家来告诉女性朋友怎么减缓早孕反应。

　　专家表示以下的几种方法可以减缓早孕反应：

　　1、让每一天有个美好的开始

　　好在每天晚上上床前，先吃点东西，这样第二天早晨起床时，肚子就不会空空如也。也可以在床边放一盘易消化又可口的饼干、小块水果，半夜醒来时，吃点东西。告诉你一个小秘方：在脚落地之前，先在嘴里塞点东西。如果有必要，抱着你的食盒，吃它一上午。尽量以一种轻松愉快的活动，像步行、冥想或阅读，开启一天的序幕，同时也让你的身体能度过你期望的美好一天。

　　2、尽量避开刺激物

　　经过若干天的恶心，你就可以知道引发呕吐恶心的刺激物。安排日常生活时，尽可能地避开这些已知的刺激物。

　　3、吃得让胃舒服

　　温州产科专业医院专家说孕妇好的进食方式是少吃多餐，一天6次。多吃一些容易消化的营养食 物，这样可以让胃舒服些。

　　1、吃高热量的面包、麦片和饼干等。

　　2、列出一份让你感觉舒服的食物清单。

　　3、吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果、梨子、芹菜等水分多的食物。

　　4、有时候你可能会不想吃也不想喝，但是如果不吃不喝，你可能会感觉更糟。吃些东西吧，什么都行。

　　5、尽量避免吃难以消化的高脂肪或油炸类食物，如冰淇淋、薯条和炸鸡等。吃一些令人口渴的食物，如泡菜、薯条和苏打饼干，这样你就可以多喝点水，避免加重恶心的脱水。

　　6、空胃对唾液非常敏感，一碰到就容易引发恶心。因此，不要将唾液吞到你空空的胃里，在吃容易引发唾液分泌的食物(成的或千的食物)之前，应先喝牛奶或吃些稀粥等，将胃滋润保护起来。

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