调养对于女人，如水对于鱼。有水才能有鱼。同样，有调养，女人才能时时光润，岁岁滋养，没有调养，女人如断了水的鱼，美丽也将不复。
    女人的调养是一门学问，也是女性抗衰老的核心话题。对于繁忙和压力过大的现代女人，容易透支和营养失调,调养变得更加重要。女人的调养要从日常做起 ：
    合理的膳食，运动，和积极健康的心态，是女人花长开的秘方。
    女人应尽可能多食用碱性食物，让身体呈弱碱性，有益于细胞的新陈代谢，皮肤会健康、平滑、有光泽，这类食物是美容食品。要少吃弱酸性东西，减少食物盐和糖含量，这可以减轻内脏运行负担，避免加速衰老。 保持三餐饮食营养均衡，让体内器官运行正常化，是创造良好肌肤的一大要素。　
    一味的吃蔬菜水果，这是一个误区。皮肤细胞的营养主要是蛋白质和脂肪，蛋白质还是*重要，是弹性胶原的重要部分，关系到皮肤质量和健康度。除了常规营养平衡外，根据自身年龄特点，适当的保健品也是需要的。水是*经济实惠美容品，建议养成每天早晨空腹喝水习惯。
    每天一定还要喝足６～８杯水。这虽不是新说法，但的确是重要的美丽法则。
    控制食量是女人特别要注意的。我主张吃饭时不能够有饱的感觉，一旦感到饱时，已经表明吃得过量了。吃的过量是一种习惯，对人危害很大，不仅会发胖，还会长期增加肠胃负担，紊乱身体平衡，是女人美丽和健康的大忌。

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