对于每一位成熟的女性来说，经期总是有很多的小烦恼，例如皮肤变得暗淡没有光彩，又例如脸上狂冒痘痘啦，那么，行经期间女人该如何呵护自己的肌肤呢？
　　为了女人健康，在月经期间女人朋友应该禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则缩小，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
　　1、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时轻易形成麦拉宁色素，使黑斑点大批增加。这段时间肌肤轻易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
　　2、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，其次用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，其次取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲惫、浮肿及黑眼圈。
　　3、要注重休息，保证充分的睡眠，每天用温水清洁肌肤2~3次，洁肤用品性质要暖和，好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期肌肤的敏感性增强，轻易出现过敏反映，因此应避免使用过多的化妆品。
　　4、除了脸上肌肤外，在经期身体肌肤也应注重颐养，沐浴乳液要含有保湿成分。
　　5、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是颐养肌肤*要害的因素。此期间应摄入很多均衡的饮食，多饮水，以弥补体内的营养和血容量。

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