月经平均28天造访一次，不过有些人周期较长，有些人周期较短，每个月前后7天的落差，即月经周期在21—35天者，都属于正常范围内。月经不规则该怎么办？
    月经之所以不规则，目前原因尚未完全确定，大略可分为卵巢分泌荷尔蒙失调，及生活压力过大两种。尤其是年轻女性，常因平日家庭、工作两头奔波，导致月经延迟或暂停，不过只要经过充分休息，抒解身心压力，月经周期就能恢复正常了。
    月经造访的次数远低于正常值，俗称为“寡经症”。病因除了生殖荷尔蒙失调外，另有部分女性是由于多囊性卵巢症候群，无法规则排卵所造成的。此外，若吸收过多毒物、化学燃料、香烟于体内，也容易导致卵巢功能下降，或卵巢早衰。
    如果担心是生理方面的疾病，造成月经不规则，建议女性到医院做检查，*常见的检查方式有子宫内膜切片、血液荷尔蒙检查等。或者搭配超声波、电脑断层、核磁共振检查，确认有无多囊卵巢症候群、卵巢肿瘤、肾上腺等问题。医师会再根据你的症状，进行不同的治疗。
    月经不规则，虽然不一定要治疗，然而月经周期异常，往往是身体内部发出的警讯，女性们仍旧不可忽视！建议大家平日养成记录月经周期的习惯，就医时可以提供给医师，再搭配相关检查，以确实掌握病因。
    经期的生活原则：保持心情愉快，有空多休息；多吃温热的食物，少量多餐，不可暴饮暴食，过度补充水分；适度补充全谷类、蛋白质及富含高纤维、维生素B群尤其是维他命B6的食物，可减轻水肿的情形；饮食宜采低油、低糖、低盐的料理原则，避免影响身体水分代谢及造成肥胖；好也不要抽烟、喝酒。　
    痛经期的生活原则：局部热敷、按摩，可改善疼痛感，多卧床休息；压力会使疼痛加剧，所以行经期更应学习放松，如利用轻缓的活动、与朋友聚会来调节身心；饮食维持“三低”原则，低盐饮食可减轻腹部肿胀感，多吃蔬果，维生素C、E可抗氧化抗老化，豆浆含有大量的大豆异黄酮，有助卵巢活化，也可多多食用；月事来潮时子宫颈口微张，加上经血冲刷会改变阴道的PH值，这时应禁止泡温泉、盆浴，避免细菌杂物进入到阴道内；经期性行为好避开出血量较大那几天，同时注意卫生，减少细菌感染的机会；勤换卫生巾，使用卫生棉条不当可能导致感染疾病，女性在使用上应格外注意放置时间、使用方式。

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