缓解女性痛经的有哪些途径

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2014-03-29 在线提问 | 预约挂号

缓解女性痛经的有哪些途径?女性经常会感到疑惑，而且也是不知要如何解决缓解女性痛经的问题，今天小编直入主题，给大家介绍以下缓解女性痛经的方法：
1.保暖：
我们都知道女性属于阴性，所以要记得多喝水哦，多穿衣服等对自己的身体进行加热，扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻痛经。mm们记得保暖很重要哦。
2.热敷：
多喝热水，尤其是痛经时期，要多注重身体的保暖，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，可用热水袋进行热敷，简单的几分钟就可以了，这样可以轻松的缓解腹部的胀痛。
3.饮食：
保持饮食要有规律，尽量少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
4.多看喜剧放松大脑：
多看喜剧片并且专注，可放松大脑，使体内产生大量内啡肽能切断疼痛感。当你感到喜悦之时身体会更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
5.保持头低臀高姿势：
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
以上这些方法虽然有一定的作用，但是同时也提醒大家，女性朋友如果经痛的特别严重，影响到了正常的生活和工作的话，建议应定时的到医院检查下身体，保证好自己的身体的健康。