乳腺炎是一直常见的女性乳腺疾病，严重影响女性的日常生活，尤其是初产妇。乳腺炎发病原因包括：乳腺管阻塞、乳汁淤积、婴儿吸乳时损伤乳头等。乳腺炎有哪些预防方法成了广大患者*关注的问题。下面一起了解一下。

　　1、形成合理的饮食习惯

　　在饮食上严格遵循“低脂高纤”的饮食原则，比如多进食谷类、蔬菜及豆类等。同时，做到戒烟戒酒，不要过多食用咸辣、冷热、过期及变质的食物。

　　2、避免过量摄入外源性雌激素

　　切记滥用避孕药及含雌激素美容用品。平时不要食用污染的水，雌激素喂养的鸡、牛肉等家禽，避免病从口入。

　　3、保持劳逸适度的生活状态

　　压力为重要的癌症诱因，过度的压力会对人体免疫功能造成影响，导致内分泌失调。因此，在日常生活之后，广大女性应该形成良好的生活习惯，坚持长期锻炼，以达到增强体质、远离各种癌症疾病的目的。

　　4、学会呵护乳房

　　按摩乳房可帮助过量的体液循环回到淋巴系统。另外，选取舒适透气的胸罩，避免乳房神经受到压迫。女性可采用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛感。研究表明，与未哺乳的女性对比，乳腺疾病的发病率明显更低。

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