自己检查乳腺病的方法：

    温州东方妇产医院乳腺保健中心刘主任介绍：女性要养成每月自检一次乳房的习惯。*基本的方法是注意乳房的大小是否对称，是否有小结块，乳房的皮肤、乳房的位置有无变化，如果发现乳房或腋窝有肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹以及皮肤破溃等应及时到医院就诊。

    刘主任还提醒，女性在生活中应适当调整饮食结构，提倡高蛋白质、多维生素、低糖、低脂肪的饮食习惯。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）；多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等；不吃零食，睡前不加餐。

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