女性朋友如何预防乳腺增生的发生?据调查显示，乳腺增生的发病率逐年升高,与女性对其预防不准确有着一定的联系,那如何正确预防乳腺增生。下面就和小编一起进行详细的了解吧。

　　预防乳腺增生的发生措施：

　　1.保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

　　2.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

　　3.保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5.控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　6.其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

　　健康提示：女性要学会正确的预防乳腺增生，并好乳房的定期检查，这样有利于早预防、早发现和早治疗。女性在患上乳腺增生之后，也不要过分的担忧，要学会正确的面对，选择正规的医院进行科学合理的治疗。

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