生活中似乎有许多细节做好了都可以预防乳腺增生的发生，尤其是饮食习惯上的小细节。乳腺增生就一种常见的乳房疾病，很多女性患者都不明白为何会得这种怪病。乳腺增生的预防是和自身的身体素质、生活习惯有很大联系的。

　　女性患上了乳腺增生就会出现疼痛，情绪暴躁，月经紊乱等症状，使女性的健康大打折扣。

　　所以，为了使女性能够避免受到乳腺增生的危害，下面专家提供大家乳腺增生的预防的六条秘诀：

　　1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　3、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　6、自我检查和定期复查。

　　经过以上的介绍，您知道哪些饮食习惯可以帮您预防乳腺增生了吗?女性要更懂得关爱自己，远离疾病的危害。注意自己的身体素质和饮食习惯。做到改变饮食习惯，杜绝乳腺增生。在日常生活中，对于疾病要多问专家医师，才能尽可能地避免疾病的发生。

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