医学长期对乳腺增生的研究，数据得出乳腺疾病中乳腺增生的发病率在女性乳房疾病中占到了**位置。而且近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，危及到了女性的身体健康。

　　乳房哺育生命的源头，是女性魅力所在，它体现着女性的第二性征。乳房是伟大的，它给生命带来力量的源泉，却又是脆弱的，它足以使生命岌岌可危，如果你爱乳房，你如何能不首先关注它的健康?

　　女性朋友们也拥有自我检查的方法，可以及早的发现乳腺疾病及时的接受治疗，所以了解一些乳房自我检查的知识就显得尤为重要。女性自我检查时间应在月经之后的一周～两周进行。乳腺增生自我检查方法如下：

　　自检时，应从坐位开始，看有没有发现任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样的都有可能是乳房深处癌的线索。在坐位时，可以比较容易的检查到锁骨上、下和腋下淋巴结，**还需要坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。

　　从视觉上：站在镜子前保持双手下垂也可以双手叉腰的姿势，仔细观察双侧乳腺是大小有没有对称，乳房的皮肤及乳头是否肉眼可以看到的有凹陷或湿疹，是否有红肿，有无不正常突起等。

　　直接接触：一只手上举或叉腰，触摸检查乳房，切记使用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域**是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。

　　专家告诉我们：乳房肿块是乳腺增生*明显的特征，而且有是**特征的迹象，大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。观察站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　掌握上述所讲的方法，相信更多的女性可以提早的发现自己乳房的不适，也可以自我检查是否患上了乳腺增生，提早治疗，让我们伟大的女性朋友们，有一对健康的乳房。

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