怎样有效的预防乳腺增生?乳房对于女性朋友来说有着两种不同的意义，其一就是美的展现，其二就是孕育下一代的资本。不管从哪方面来说都是极其重要的，然而，乳房疾病总会威胁着女性朋友的健康，特别是乳腺增生，近年来，由于乳腺增生恶化而导致癌变的案例数不胜数。因此怎样有效的预防乳腺增生也就成为了人们的焦点话题。接下来就由温州乳腺医院专家来介绍一下预防乳腺增生的有效方法有哪些。希望能帮助到大家。

　　怎样有效的预防乳腺增生?

　　1、保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

　　2、 改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

　　3、保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　4、减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5、控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　6、其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

　　看完以上的介绍，你还有不懂的问题吗?我院专家24小时免费在线为您解答，欢迎你前来提问。

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