乳腺增生是女性朋友比较常见的病种，发病率高，难防范，给很多女性造成困扰。然而很多女性朋友却对乳腺增生并不了解，常常忽视乳房的日常保健而造成严重后果。下面温州乳腺医院郑医生将为女性朋友介绍乳腺增生的日常防护措施。下面来了解一下吧!

　　如何预防乳腺增生：

　　1.睡觉有规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　2.保持好心情：没错，乳腺增生怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　3.调理好月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　4.和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

　　5.妊娠。哺乳药特别注意：妊娠。哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护。修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

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