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产后乳房松弛该怎么办
来源:温州百佳东方妇产医院 发表时间:2012-09-11 在线提问 | 预约挂号

  产后乳房松弛该怎么办

  现在很多产妇在生完孩子之后都会面临一个比较严峻的问题,那就是乳房下垂、松弛,在面对这样的情况之后,产妇要如何做才能保持自己的乳房不下垂、松弛,下面就由温州产科医院专家来为大家解答一下。

  有些女性在生完孩子后,为了使乳房不松弛,保持身材不走样,放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后,乳房就真的无法保持原状了吗?

  温州好的产科医院专家说,其实,大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛:生育多胎,乳房会变得松弛;年龄大了,乳房会因重力的作用变得松弛,这是不可避免的;哺乳时间过长,比如一般提倡喂4—10个月,但有些妈妈喂到两岁;每次哺乳时间过长,有些妈妈让孩子含着乳头睡觉,一喂就是1个小时,这种情况较多见;还有,有些人乳房较大,本身就松,那哺乳后会变得更松。但也有几种情况会影响胸部挺拔。

  专家还指出,产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美。比如:

  1、戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

  2、喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

  3、健胸操。这是*有效、*经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

  4、沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  5、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

  此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。

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