产后如何保护自己的乳房

　　很多的产妇对自己现在乳房很不满意，不是松弛了就是下垂了，也不知道要怎样使它变回怀孕之前的那样挺，对于自己的改变很是烦恼，那么，产后该如何做好护乳的工作呢?

　　1、增加营养

　　不仅在哺乳期间需要大量增加营养，而且从怀孕起，就应多进食富含蛋白质的高营养物质。

　　要保证蛋白质与维他命的供应，增加含钙质、铁质丰富的食物，水分的补充要充沛。

　　2、清洁卫生

　　分娩前，即用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂水和热水洗净。

　　产后即可开奶，每次喂奶前，先洗净双手，然后用温开水或2%硼酸水擦净乳头，挤掉几滴奶，以冲掉乳腺管内可能存在的细菌。

　　3、交替哺乳

　　定时哺乳，每次不超过20分钟，好是5分钟倒换一个乳头，尽量让婴儿将两个乳房的乳汁轮流吃尽，以促进两侧乳汁分泌的均衡增加。

　　喂奶时，应让婴儿含住乳头周围的部分乳晕，这样可减少吸吮对乳头皮肤的摩擦。

　　4、防皲裂

　　切忌让婴儿含着乳头入睡，以免乳头浸软、皲裂而有细菌侵入。倘若乳头有裂隙或破皮，且伴疼痛和发红，应减少喂奶次数或停止直接喂哺，将乳汁用吸乳器吸出或挤出，装入奶瓶喂哺。

　　乳头裂开处涂以鱼肝油、10%复方安息香酸酊或50%鱼肝油铋剂，在下次哺乳或挤奶前揩去。

　　5、喂好初乳

　　分娩后，经1~2天，乳房开始分泌乳汁。要自己的婴儿吃初乳(即**口奶)，不要让别的大的孩子来代替吸吮初乳。

　　莫小看这**口奶，婴儿吃了既能增强抵抗力，又能帮助婴儿腹中胎粪排出。

　　6、防乳腺炎

　　一旦乳腺发炎，宝宝既吸不到乳汁，妈妈又备受痛苦。所以，在乳腺管尚未全部通畅前，高蛋白和高脂肪的饮食也应适当少吃。宝宝一次吃不净的乳汁，也主张挤空，以防止乳汁结块，堵塞乳腺管。

　　正值哺乳的乳房，也一定注意勿受挤压。另外要勤换内衣，每次哺乳时，都用淡盐水纱布清洗乳头，以防由乳头感染而引致乳腺炎。

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