端午节快来了，到处粽飘香，孕妇作为特殊的一员，每次看到街上或其他人吃的时候，都免不了口馋，但是准妈妈们在吃粽子的时候注意一些特殊的讲究。

 【孕妇是否能吃？】

粽子本身主原料是由粽叶包糯米，然后粽内添加各种如红枣、肉类、豆沙、玉米、花生、排骨等各种食材，其中糯米中富含维生素B，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，而红枣等各种混合食材，一般每个粽内的量比较少，且一般都是营养类的食物， 从这点来说，一般孕妇是能吃粽子的。

【妊娠糖尿病的孕妇尽量避免吃粽子，特别是含糖量高的粽子】

    市面上的粽子，为了追求口感，很多粽子里面都放了红枣，砂糖，豆沙等各种甜食甜粽作为辅料放在粽子内，由于这些种类的粽子含糖量高，容易提升人体内血糖含量，因此对于妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的，特别是含糖量高的粽子。

   【孕妇宜少吃】

    从上可知，粽子主原料一般是糯米，由于糯米蒸熟后黏度高，不易消化，对于怀孕初期的孕妇准妈妈来说，肠胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起身体不适，还会影响其他食物营养的吸收。因此，对孕妇来说，一餐应该保证*多吃一个粽子，尽量避免因喜欢而过多食用。

【孕妇吃粽子类型的选择】
     孕妇不适合吃糯米、高热量和高糖量的食物，那么其他类型的粽子呢？其实可以从粽子的原料上切入，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，将粽子转变成适合孕妇吃的健康食品。

【孕妇吃粽子的优选时间】

     粽子主原料为糯米，因此准妈妈们好不要在清晨、临睡前吃粽子， 这些时间更不易消化。

【孕妇吃粽子的食物搭配】

     粽子的主原料糯米容易让人产生饱胀感，因此吃粽子的时候，需要搭配一些其它帮助消化的食物，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。但是特别要注意的是，不要和凉性食物（如冰水果）一起吃，容易加重肠胃负担。

     【孕妇粽子吃法的选择】

     很多粽子由于原材料的选择上，已经是脂肪多、糖分多、热量高了，因此孕妇在吃粽子的吃法选择上好不要蘸糖吃。

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