痛经不要一味忍受，若是子宫内膜异位症、盆腔炎等引起的，不及时治疗就可能会延误病情。若无器质性病变，可试试揉揉肚子或者暖袋外敷来缓解，日常也可多吃维E丰富食物。

　　痛经是广大妇女常见的症状，不少女生感叹没有痛经经历的该是多么幸运的事，每个月例假前后或月经期出现下腹部痉挛性疼痛，有的在床上直打滚，有的痛到吐，甚至剧痛晕厥。

　　不少女性朋友认为痛经无需就医，吃些止痛药或者忍忍就过去了，却不知道痛经也是许多妇科疾病的表现之一，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，若不及时找到病因加以治疗，可能会延误病情，造成严重后果。

　　1.揉揉肚子来缓解

　　此外，还可以通过按摩来缓解。痛经者取仰卧位，先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹， 约10分钟，频率为100-200次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴，每穴约5分钟。经过20分钟治疗，局部可产生温热感，疼痛即可缓解。

　　2.多吃维E丰富的食物

　　出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、进行食物调理来缓解疼痛。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：女性朋友们如何预防痛经呢
• 下一篇：痛经怎么改善？妙招助你摆脱