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做好经期卫生保健防痛经

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2015-07-19 在线提问 | 预约挂号

　　做好经期卫生保健防痛经?月经是女性健康的一个重要考量标准，痛经是女性月经健康出现问题的一种病症。我们身边，总有些女性会非常害怕月经的到来，其实大多数女性害怕来月经主要就是因为来月经就会痛经，如果只是轻微疼痛者还好，但是很多女性痛经的时候都是“痛不欲生”,严重影响到工作和生活，下面就让温州妇科医院张吟雪主任来介绍一下痛经的预防方法。

　　1.学习掌握月经卫生知识

　　女性恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

　　2.积极做好五期卫生保健

　　认真做好卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。

　　在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，日常说清洗私处要用pH4弱酸性女性护理液，卫生巾要选透气的，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

　　3.生活起居要有一定规律

　　预防痛经要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

　　妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　4.锻炼身体提高健康水平

　　经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”,供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　5.积极进行妇科病的诊治

　　积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。