痛经让女性在那几天尤为不适，生活、工作以及健康状态因腹部、腰骶部的强烈疼痛感而受到严重摧残。痛经状况严重的女性还会伴随着头晕、恶心、呕吐甚至于晕厥等不良现象。有些患女性甚至因痛经而使得生育能力大大降低。为了能够安稳平和的度过经期，扭转痛经伤害，请注重日常的保健调理工作。温州妇科医院张吟雪主任就将解密缓解女性痛经的小妙招。

　　很多女性都局限性的认为导致痛经的原因仅仅在于生活方式、饮食习惯等方面的异常性，但是却忽视了相应生殖器官的疾病也都将影响到经期状况而产生痛经。如子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、内分泌异常等病理因素均可导致女性痛经。对于长期经受痛经干扰的女性来讲，应该及时到正规医院进行详细全面的诊疗，在医生的帮助建议下进行通透性的治疗。

　　1、月经期间多喝温热红糖水，另外还可以喝姜汤以行气血，以此缓解痛经所带来的不适症状;

　　2、痛经的时候可以多走动一下，这有利于气血行通以减轻疼痛感。切记避免过于剧烈的运动;

　　3、及时减轻经期腹痛，还有一个简单的方法就是用热水袋外敷小腹，屡试不爽;

　　4、月经期间加强营养，及时补充钙、钾、镁矿物质等元素以帮助缓解痛经。并且痛经的女性还可以多吃新鲜蔬菜水果、豆类等低脂肪食物，可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成;

　　5、注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿;

　　温馨提示：痛经让女性尤为难受，因此女性总是力图方便快捷而选择服用相应药物。但是一些药物的长期服用，容易导致自身神经系统紊乱而给机体造成不良的影响。为此，希望女性可以科学化的采取痛经的保健和缓解方式。

　　痛经对于女性来讲尤其常见，不仅对于身体状况存在着严重的影响威胁，痛经背后还潜藏着严重的疾病危机。所以广大女性朋友务必要积极进行处理调节。不可受痛经摆布而给生活、工作等造成剧烈损伤。

　　上述缓解痛经的方法，还望可以给女性们带来帮助。如还需了解痛经其他方面信息，可以直接通过免费在线提问与院内医生进行一对一交流。欢迎免费垂询。

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