孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。孕妇睡的姿势不好，胎儿在子宫里面受到压迫，可导致夜间胎动剧烈，大大降低睡眠质量。如何选择一个舒适科学的睡眠姿势，让妈妈和宝宝安稳睡个美觉呢?

　　妊娠早期(1-3个月)

　　由于胎儿尚小，在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 由于趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产，因此这些不良睡姿则应改掉。

　　妊娠中期(4-7个月)

　　腹部逐渐增大，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　妊娠晚期(8-10个月)

　　孕妇的卧位关系到自身的与胎儿的安危。此期宜采取左侧卧位，可纠正增大子宫的右旋，还能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。左侧卧位还可使治疗胎儿发育迟缓效果更佳。

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：准妈妈发烧可致宝宝畸形
• 下一篇：孕晚期妈妈宜侧卧