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温州市医保定点单位
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冬季全国大部分地方都比较寒冷，北方干冷，气温比较低。南风虽然温度相对较高，但是却是湿冷，再加上南方一般没有暖气。使得有这样一句话：北方过冬靠装备，南方过冬靠个人毅力。产妇作为一个特殊人群，在冬季就特别应该注意了。
室内温度以20℃-25℃为宜
冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
月子饮食“禁寒凉”
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”
冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。
产后一周洗浴，切忌接触冷水
冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
温馨提醒：
如果出现腰痛症状，千万不要掉以轻心，不妨去妇科检查一下。详情可登陆http://www.fc120.org或向专家免费进行提问,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
