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新妈妈坐月子须知的营养常识?温州百佳东方妇产医院产科专家介绍：随着女性对孕产期知识了解的深入，越来越多的准妈妈开始注重孕产期营养常识。专家响应准妈妈需要，总结以下几点产后营养常识：
1、产妇吃的菜越淡越好吗?
不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐;因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
2、产褥后喝汤比吃肉有营养吗?
产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
3、产妇“吃鸡蛋越多越好”吗?
鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其它种类食物的摄取。
4、产褥期应忌口吗?
许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。
5、产后补红糖多少为宜?
医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。
但是，无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。
温馨提示：以上就是关于新妈妈坐月子的一些营养常识，如果您对我产后坐月子知识还想了解更多，或者是对孕产期营养问题想要提问可直接点击我院在线专家。专家将耐心为您解答。
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