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温州市医保定点单位
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在妊娠期间，胎儿的生长发育完全依靠母体.母亲的身体健康就是宝宝的身体健康.确保母亲处于一种最佳的生理状况.也就是为胎儿提供了一个良好的生长环境.
第一.调解好自个儿的心态.保持愉快的心绪.关于妊娠以致的种种不适.需要熟悉到这样是一种没异常的生理反映.假如并非非常猛烈.需要有信念坚持耐受.避免非常焦躁.更不克滥用药品缓解症状.
第二.保持良好的平时生活习惯.担保充斥.良好的歇息和就寝,洗澡用淋浴.时间不宜过长,做恰当的家务和体育磨炼,不穿高跟鞋.衣着宽松恬静.应当是棉质.非常是注意乳房护理.穿宽敞而柔嫩的胸罩.保护乳头.假如有乳头内陷.孕晚期应坚持天天提拉乳头数次.使之凸起.为产后哺乳做好预备.怀孕后期有乳汁渗出时保持洁净乾燥.勿挤,阔别发射线.电磁辐射.猫狗等宠物.避免感冒,戒除烟酒等不良癖好.少食咖啡.茶.可乐等含咖啡因的食品,保持头发洁净.尽可能不染发.烫发.罕用化妆品.
第三.营养需要周全均衡.准妈妈的身体健康和胎儿的营养都需要靠饮食来维护.因此准妈妈的营养肯定需要均衡合理.荤素搭配.粗细结合.饥饱适度.不偏食不挑食.可凭证准妈妈的活动量及体质和孕前的体重决意摄入量和饮食重点.需要非常增强蛋白质.矿物质以及维生素的摄入.饮食宜清淡.小量多餐.避免食用甜食.高热量点心.肥肉.油炸食品等.不宜食用含盐过高的食品.如腌肉.火腿.咸鱼.豆腐乳等.避免食用刺激性的工具.如辣椒.咖啡.浓茶等.不可多食用淀粉含量较多的食品及水果.
